透過整理實現身心靈的減法哲學：從空間到人際的療癒實踐
減法，不是讓我們變得「什麼都沒有」，而是讓我們真正擁有那些值得擁有的東西。不論是空間、時間、關係還是自我認同，當你開始有意識地選擇、整理、放下，你會發現，生命的清晰與豐盛，正是在這些減法中慢慢浮現的。
分類 心理健康
透過整理實現身心靈的減法哲學：從物質到心靈的輕盈轉化
減法不是消極與迴避，而是精煉人生的勇氣。透過整理，不只是丟掉物品，而是一在與自己確認：「我想要什麼樣的生活？」、「什麼才是我的最佳嚴選？」
我怎麼會那麼可憐?
我在旁邊陪著她，原來，她哭的不是懊惱自己拖延病情，也不是感動醫療團隊的用心照料。
而是，她真心覺得自己好可憐，好可憐。
鬼針草
自我認同正面且健全的人，面對他人無意或刻意的惡意，比較不會陷入長期霸凌的關係，
一方面是「鬼針草」可能根本無法黏在他們身上，另一方面則是在不公義剛開始發生時，他們就已經採取相對有效的因應策略，讓霸凌關係不會凝固下來。
從居家整理到自我療癒
在與物品互動、取捨的過程中，不只是在試圖恢復秩序與清爽，同時也是在靜心與自我對話。你會發現，原本是為了逃避壓力而開始動手作整理，當那當下很容易就進入「心流狀態」，你會忘卻壓力、時間、疲累，只活在當下。
原來，這是我的考驗
「觀音媽之前就有說過，我的人生要65歲之後才會一帆風順，我去年出兩次車禍，都是停下來等紅燈，就被人家衝過來撞到，超衰。
這次我本來也覺得很冤枉，我這麼養生，怎麼會是我得癌症？
原來，這就是我65歲之前的考驗，還好都大事化小，小事化無」
老年囤積指南（六）：如何引導長輩就醫
家屬可以事先準備一份完整的生活狀況的書面描述說明，包括日常作息、飲食習慣等資訊，這些都能幫助醫師更好地了解情況。同時，也要特別考量長輩的體力狀況，可能需要安排交通接送，或是準備一些適合的好小點心、益智遊戲，可以打發等待候診的時間。
老年囤積指南（五）：需要就醫的警訊
如果長者完全無法進行自我照顧，或是出現嚴重的妄想或幻覺等症狀，可能需要軟硬兼施，強制長輩至身心科或精神科就醫，以免發生憾事。
對於觀察到這些警訊的家屬，建議可以先諮詢家庭醫師或精神科醫師的意見。同時也可以尋求老人照顧管理中心的協助，或是諮詢各縣市社區心理衛生中心。
老年囤積指南（四）：給家屬的實務指引
長輩因為認知功能與體力的退化，不太容易建立新的物品管理習慣，因此，生活空間的再次髒亂，是在預期中勢必會發生的事。那麼，要怎麼避免囤積問題捲土重來呢？
老年囤積指南（三）：囤積心態中的生命故事
堆積如山的物品，看似雜亂無章，卻是他們面對生活的挑戰與不確定性時的堡壘，這些實實在在地存在、擁有、可以摸到看到的實體物品，紮紮實實填補了心裡頭的孤單與空虛。
那麼，還有哪些方法，可以讓長輩的心裡，多一份踏實、肯定自己當下存在於人世的價值感呢？
老年囤積指南（二）：老年囤積的心理、生理、社會脈絡成因分析
影響最大的因素，莫過於是長輩成長過程中的時代背景。許多長輩都經歷過物資缺乏的年代，甚至在戰火、逃難中，度過童年，這種生命經驗深深影響了他們對物品的態度。
節儉惜物、廢物再利用，不僅是美德，更是生存智慧的展現。他們對浪費的深惡痛絕，以及習慣性的儲備心態，都像電腦開機的預設值一樣，深深刻畫在生存本能之中。
心之整理對話學院，開張啦！
「心之整理對話學院」結合了敘事治療、臨床心理學、社會學，以及居家整理的多元領域。
在「心之整理對話學院」，我們不只是在整理物品，更是在梳理生命；不只是在說故事，更是在創造改變的可能。
期待能在這段追尋身心安頓的旅程中，與您相遇。