與有囤積傾向的長輩同住，對許多家庭來說是極大的挑戰。以下是一些生活中可以逐漸落實改變的小建議，協助您因應並逐步改善長輩的囤積習慣。
起步前的準備工作
您可以先花一些時間觀察、記錄長輩的日常作息、特別喜歡收集的物品類型、以及提議要整理物品時的情緒反應。
這些觀察會幫助您了解與分析長輩的「點」，以利後續在溝通上，或是生活安排上，能快速切中核心。
同時，評估家中最需要優先處理的區域，尤其是那些直接影響安全或健康的地方。
打開對話的方式
與長輩討論囤積議題時，建議採用「我感受」的表達方式，例如： 「爸，我發現最近走道的空間變得比較窄了，我有點擔心您走動時會不小心撞到。」這樣的表達比直接說「您的東西堆太多了」更容易被接受。
選擇在長輩心情好的時候，用輕鬆的語氣展開對話，避免在情緒緊張時討論這個話題。
具體的整理策略
從小範圍開始著手，比方餐桌的一角或是一個小抽屜，詢問：「這個位置，您覺得拿來做什麼比較好？」讓長輩參與規劃的過程。
開始動手整理的過程中，可以採用「分類收納法」：準備三個箱子，分別標示「留下」、「考慮」、「移出」。「考慮」箱中的物品可以先放在不會影響生活的儲藏空間，約定一個月後再討論。這樣能減輕立即決定去留的壓力。
建立新的生活習慣
協助長輩建立新的物品管理系統很重要。您可以：
- 在收納箱貼上明確的標示，讓物品容易找到也容易放回。
- 制定「一進一出」的原則，買新東西時需處理掉同類的舊物。
- 每天花在整理的時間不要太長，15-20分鐘就夠了，重點是持之以恆。
轉移注意力的活動
規劃一些能轉移長輩對物品執著的活動，例如：
- 邀請長輩一起整理老照片，製作回憶相簿
- 陪伴長輩參加社區活動，擴展社交圈
- 引導長輩將物品轉贈給需要的人，體驗助人的喜悅
預防勝於治療
建立預防機制非常重要：
- 每週固定整理一次，不要等到堆積成山
- 協助處理信件、帳單等文件，避免積壓
- 定期檢查需要淘汰的物品，如過期食品或藥品
- 維持規律的家庭互動時間，避免長輩因孤單而更依賴物品
尋求協助的時機
如果發現以下情況，建議及早尋求專業協助：
- 居家環境開始影響到基本生活品質
- 長輩出現明顯的情緒困擾
- 家人之間的溝通開始出現嚴重衝突
您可以諮詢：
- 家庭醫師：了解是否需要轉介專科醫師
- 社區心理衛生中心：尋求心理諮商資源
- 專業居家整理師：協助環境整理的專業建議
記住，改善囤積問題是一個漫長的過程，需要全家人的耐心與協力，維持良好的家庭關係，比完美的居家環境更為重要。